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五脏养生之心

发布日期:2019-09-09 10:03:41 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:

今天咱们正式开启咱们的五脏养生之路。心、肺、脾、肝、肾是我们的五个主要脏器。五脏的共同生理特点是化生和储藏经期。今天呢,咱们主要介绍一下我们的五张之主:心在日常中的养生。

心主宰人体的整个生命活动,故称心为“君主之官”、“生之本”、“五脏六腑之主”。心在五行当中属火,为阳中之阳的太阳。心阳足了,才能推动全身的血脉运行;如果心阳不足,则不能很好的推动我们全身的气血,往往会形成瘀滞。

近几年,随着人们生活水平的提高,心脏方面的疾病发生率也日渐提高。为什么会这样,大多是属于在平时的生活中由“伤心”造成的。比如大量出汗,又不注意及时补充水分,往往就会出现的“伤心”的情况。因为中医认为“汗血同源”,出多了,就会造成动力不足。

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另外,情绪波动过大,对心的伤害也是很大的。范进中举的故事我们都听说过,一听说自己中举人了,就“疯了”。前人认为心藏神,正常的喜乐,使精神愉快,心气舒畅。若狂喜极乐,会使心气弛缓,精神涣散,而产生喜笑不休、心悸、失眠等症。

那平时该怎么养心呢?

首先要让自己静下来。《素问·病机气宜保命集》云: “神太用则劳,其藏在心,静以养之。让自己做到,不受外界环境、人、物的干扰。使自己的心情始终处于平和状态当中。

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其次养足心阳。心的动力来源于心阳,心阳足,则气顺。多运动,有助于对我们的心脏有很好的保护作用。每天可以走路半个小时,都能很好的提高我们心肺的耐氧量。

最后按摩我们的心经。经络通,则百病不生。经络通了,人体气血就足。就能滋养我们的五脏六腑。

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