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五脏养生之脾

发布日期:2019-09-09 10:03:41 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:

通过前面几天咱们对五脏养生的讲解,对心、肺二脏有了一定的了解。今天咱们和大家在分解一下脾脏在我们日常生活中的注意事项。

首先咱么要对脾有所了解,才能知道在今后怎么注意养护。

脾,位于腹中,在膈之下,与胃相邻。脾,属土,喜燥恶湿,为后天之本。脾在咱们人体中主要起运化和统血作用,也就是把咱们食物的水谷精微运化到身体各个部位,以滋养我们的身体。

脾在体合肌肉而主四肢。咱们大家都知道,全身肌肉的生长主要是靠脾胃对食物水谷精微的运化而来滋养的,才能壮实我们的肌肉,并发挥其功能。

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一旦伤到脾会出现什么问题呢?气血亏虚,大便不成形,涨肚,肌肉松弛等等一些症状。脾胃不好,就不能运化我们食物的精华,就会导致身体得不到足够的营养物质,直接导致我们机体免疫力变差。

那我们在平时该怎么养护呢?

首先可以通过我们的饮食调整,平时多吃一些健脾胃的食物,如小米、南瓜、薏仁米、山药等以达到滋养的作用。

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其次可以按摩我们的脾经,以起到舒经活络的作用,保持我们的经络畅通。经络通畅、百病不生。

最后,去除体内多余的湿气。脾属土,喜燥恶湿,一旦被体内湿邪困阻,其运化功能往往也会受限。轻则,大腹便便、大便不成形,满面油光;重者,气血亏虚、机体免疫力下降等。

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