当前位置: 首页 > 寒露养生

中医教三个小妙招,还你一个好脾胃

发布日期:2019-09-05 10:03:41 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:

脾被称为“后天之本”,冬天乃是脾胃最虚弱的时候,如果此时脾胃不好的话,则是对身体的一种折磨。在此提醒大家,脾胃虚弱这种慢性病是要进行长时间调理的。

是什么原因导致我们的脾胃受到伤害?

1.郁怒忧思

众所周知思伤脾,现在的社会竞争越来越大,人们都长期处于忧虑的状态,导致越来越多的人脾胃不好。

\

2.吃大量寒凉的食物

现在的人无论春夏秋冬,从冰箱里拿出来的食物直接就吃,尤其是在炎热的夏天,为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的。

\

3.缺乏运动

人们脑力劳动越来越多,太多的人都缺乏运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。

做到这三点,还你一个好脾胃

1.健脾养胃,先养心情

脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开,所以要养脾胃,先养心情。

\

2.五谷饮食,补脾益胃

人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》里也讲到:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。

3.多动脚趾,增强脾胃

脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,故适当的体育锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。

养心小贴士

冬季一定要做好保暖工作,腹部的保暖尤为重要,适当添加衣物。对于女性朋友可以用艾灸神阙(即肚脐)的方法作为一种日常的养生保健方式。

本文链接:中医教三个小妙招,还你一个好脾胃

上一篇:为什么你喝普洱茶不减肥

下一篇:中年女性该如何养生 调节饮食防骨疏松

友情链接:

大悲咒 心经讲解 普众礼佛网

Copyright © 2017 女性养生方法网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号