当前位置: 首页 > 身体养生

中医养生必知人体排毒时间表

发布日期:2019-03-30 14:03:20 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:



中医养生中有一种排毒的说法,排毒也是养生保健的一种方法,但是按着中医的理论要五脏对应五时养生排毒效果更佳,可是什么是五脏的最佳排毒时间呢,下面是中医专家的详细介绍,一起来看看吧。

5至7点:大肠排毒时间

如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑,甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便,因为时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘,则要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

7至9点:胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因此,早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外,平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也有好处。要保持心情愉快,因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

11至13点:心脏排毒时间

心脏是所有器官里的核心部分。专家建议,午餐吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期,因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会,更有利心脏进行排毒。


13至15点:小肠排毒时间

这段时间可以吃些食物适当补充营养,也可以做些简单的运动,比如踢腿,这样可以刺激小肠经,让小肠更好地蠕动。

17至19点:肾脏排毒时间

这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾而且还可排毒。

19至21点:心包排毒时间

这段时间是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

21至23点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间切记要放松身心,保持愉悦的心情。另外,还可以配合一些颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。

23点至凌晨5点:胆、肝、肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量,让胆、肝、肺得到充分休息,从而排出毒素:睡前吃一些有益睡眠的食物,如麦片、核桃,或者喝一杯热牛奶;穴位按摩,睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地帮助睡眠;黑暗环境下睡眠,晚上睡觉一定要关灯,因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素,褪黑素是帮助睡眠的重要功臣,有催眠的作用;晚上10点睡觉,夜晚是身体排毒的黄金时段。

根据中医子午流注图显示,夜晚是人体各个脏腑进行排毒的时间。怡康木酢贴的最佳贴敷时间为晚上9点左右,温水泡脚20分钟,可促进血液循环,然后将怡康木酢贴贴于双脚涌泉穴,次日清晨揭下。选择在夜晚人体排毒的这个时间贴敷木酢贴,符合人体顺时养生的规律,可以对身体排毒起到如虎添翼的效果。正确的养生方式必须是顺应自然的,对身体无害的。怡康木酢贴倡导“以自然之道,养自然之身”的养生理念,通过自然的力量吸附并排出人体致病垃圾毒素,激活人体自愈力,重获健康。


短期体验效果明显,强力开发新资源,您的顾客只需为疗效买单

独创“体外透析排毒自愈疗法”,适用人群广泛,不挑顾客

易于搭配,可与口服产品提速增效,销售模式灵活

专业的讲师团队,完善的售后团队,助您无忧获利

18年市场口碑为证,出口全球50余国



本文链接:中医养生必知人体排毒时间表

上一篇:中医五行 养生大不同

下一篇:中医养生智慧

友情链接:

大悲咒 心经讲解 普众礼佛网

Copyright © 2017 女性养生方法网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号