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中医养生智慧

发布日期:2019-03-30 14:03:20 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:

书 名: 中医养生智慧

  作 者:



  出版时间: 2009-4-1

: 9787545901528

  开本: 16开

  定价: 55.00元

  在《》一书中,傅杰英教授秉承中医辨证施治原则,按照人群的八种常见体质——平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、、气郁体质的不同,讲述每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病,帮助人们认识自身是何种体质,并告诉人们如何根据自身的体质,从饮食、起居、精神、药物、经络调养等方面合理养生。

  不论是体质养生、饮食养生,还是四季养生,其具体方法最终还是落在对五脏的养护上。在一书中,傅杰英教授根据现代生活方式对五脏的影响,强调中医也要与时俱进,从各方面详细叙述五脏的特性、喜恶,并告诉人们如何尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦和干扰,使五脏各司其职,使身体健康长寿。

  此次推出的礼品装,不仅包含上述两本畅销书的最新修订版,更免费赠送傅杰英教授精彩讲座DVD,是送给亲人和朋友的绝佳礼品!

  《中医体质养生》

  为什么别人吃很多东西也不会发胖,而你喝水也长肉?

  为什么别人的皮肤光滑无比,而你的皮肤坑坑洼洼总长痤疮?

  为什么别人不怕冷也不怕热,而你一到冬天即使穿得很厚还是觉得冷?

  其实,这都是体质惹的祸!

  本书把人群分为八种不同的体质,逐一讲述每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病,帮助人们认识自身是何种体质,并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们,养生要因人而异、体现个体差异,才能取得事半功倍的效果。

  《》

  不论是体质养生、饮食养生,还是四季养生,其具体方法最终还是落在对五脏的养护上。我们本应格外注意对五脏的养护,但是,人们的五脏,在现代生存环境和生活方式下,承受了很多本来不应该承受的重担,遭受了从来没有过的危害。在这种情况下,如何从日常生活的方方面面来保健自己,使五脏安心,使自己生命体验更好?

  中医也在与时俱进,尤其是面对现代生活方式下出现的一些新疾病。本书作者傅杰英教授从起居、饮食、中药、经络等各个方面,详细叙述了五脏的特性、喜恶,并告诉人们如何尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦和干扰,使五脏各司其职,使身体健康长寿。

  傅杰英:广州中医药大学教授,针灸专业临床、针灸美容方面硕士研究生导师,中医美容教研室主任,广东省中医药学会中医美容专业委员会主任,《中国美容医学》杂志编委。研究领域:中医美容学、临床针灸美容、针药结合治疗生活方式、中医体质学的思路分析。个人专著:《实用中医美容》、《中医美容》、《》、《》、《糖尿病的综合管理》。

  《中医体质养生》

  上篇

  第一章 体质是先天禀赋加后天养成

  第二章 体质的变化取决于个人修为

  第三章 调动感官就可以判断体质

  第四章 养生是为了提高生命质量

  下篇

  第五章 平和体质养生

  第六章 阳虚体质养生

  第七章 气虚体质养生

  第八章 痰湿体质养生

  第九章 湿热体质养生

  第十章 阴虚体质养生

  第十一章 瘀血体质养生

  第十二章 气郁体质养生

  第十三章 体质养生可借天时

  附录

  《中医五脏养生》

  第一章 现代社会对五脏的影响

  第二章 肝脏养生

  第三章 心脏养生

  第四章 肺脏养生

  第五章 肾脏养生

  第六章 脾脏养生

北京崔月犁传统医学研究中心研究员,北京平心堂中医门诊部负责人、中医师。出身书香世家,深受中国传统文化熏陶,博览中医典籍,广泛萃取古今名家之精华,充分领悟古来医圣之道术,望闻问切,精细周密,遗方用药,挥洒自如,是当今不可多得之大医、名医。行医四十余年来已使上万名患者恢复了健康,其高尚的医德、医风也得到中外患者的充分信任和交口赞誉。

  中医文化篇

  1.什么是中医

  2.中医与道家学说

  3.中医与《周易》

  4.中医与中华文明史

  5.中医的哲学思想

  6.中医与当代和谐理念

  中医养生篇

  1.季候与养生--顺四时

  2.饮食与养生--节饮食

  3.情志与养生--调情志

  4.用药与养生--慎医药

  中医理疗篇

  1.中医话感冒

  2.中医话上火

  3.中医话减肥

  4.中医话饮酒

  5.中医话肠胃

  6.中医话幼儿保健

  7.中医话老年养生

  书 名: 中医养生智



  作 者:牛林静

  出版社:

  出版时间: 2010年6月1日

  ISBN: 9787801746269

  开本: 16开

  定价: 28.00元

  《中医养生智慧》内容简介:中医养生,今古同脉。《中医养生智慧》用最通俗的语言,告诉你最实用的养生方法。在对中医养生方法进行了普及性介绍基础上,分门别类介绍了四季养生、起居养生、饮食养生、运动养生、情志养生、劳逸养生、针灸按摩养生、中药等养生方法,针对常见病以及常见的养生困惑几乎囊括了所有的中医养生方法,提出精华,汇诸于此。是家庭保健必备的参考书,社区医院必备的教材!我们承诺:“把辛苦留给自己,把健康奉献读者。”

  第一章 了解中医,我们就可以避免很多疾病——中医学的整体观念

  一、中医讲究防病于未然

  二、中医治病是激发患者的自愈能力

  三、中医治病以阴阳平衡为根本

  1.说明人体的组织结构

  2.说明人体生理功能

  3.说明人体的病理变化

  4.用于疾病诊断

  5.用于疾病的防治及指导养生

  6.归纳药物性能,指导临床用药

  四、五行之内藏脏腑

  1.五行的相生、相克

  2.人与自然五行的对应关系

  3.五行的乘侮

  4.五行学说在中医学中的运用

  五、经络是中医治病的医魂

  六、穴位是治疗疾病的小开关

  第二章 春、夏、秋、冬各不同——四时养生

  一、四时养生总则

  1.春季防病复发

  2.夏季不贪凉

  3.秋季谨慎起居

  4.冬季避寒就温

  5.回避自然界的赋害之气

  二、春花烂漫

  1.三春不同,养生也不同

  2.春日养阳

  3.春季养生重在防“肝火”

  4.春天调养情志的重要性

  5.别让春困缠上你

  6.远离春困

  7.教你

  8.春季适宜进行哪些锻炼

  9.春季锻炼别太“激动”

  10.春游有益于身体健康

  11.春来踏青防花毒

  12.春天是垂钓的黄金季节

  13.个子长高在春天

  14.春季小儿宜“三浴”

  15.春天多梳头有什么好处

  16.春天里记得给家里增加点湿度

  17.春季如何绿化家庭生活环境

  18.春季家庭保健“三大注意”

  19.早春需防“倒春寒

  20.春天需防旧伤痛

  21.春来防病小偏方

  三、炎炎盛夏

  1.夏季养生原则

  2.夏季应慎起居

  3.夏季的精神调养

  4.夏日如何养心

  5.夏季养生贵在“清”

  6.暑热期应注重养护肝

  7.夏季的运动保健

  8.夏季的防病保健

  9.“冬病夏治”——夏季养生的法宝

  10.夏季养生小常识

  11.盛夏小心“红眼病”

  12.轻松对付“空调病”

  13.夏季保健的五个误区

  14.夏天不宜用凉水冲脚

  15.吹电风扇的学问

  16.夏季的“性福”生活

  17.夏季简易养生法

  四、秋日私语

  1.三秋养生各不同

  2.秋季养生重养肺

  3.秋季护胃重“五养”

  4.秋天适宜的健身运动

  5.秋炼要讲究科学性

  6.的注意事项

  7.“悲秋”是怎么回事

  8.如何安度“多事之秋”

  9.秋季防病

  10.如何调治

  11.秋天鼻、咽干燥如何防治

  12.秋天老人谨防脑血栓

  13.秋天睡觉莫贪凉

  14.天高气爽

  15.秋冻不能“盲冻”

  16.秋后洗澡不宜太频繁

  17.秋夜入睡别露肚子

  18.秋燥性事应收敛

  五、雪舞隆冬

  1.冬季养生在于“藏”

  2.

  3.冬季怎样锻炼

  4.女性在寒冬季节怕冷怎么办

  5.冬季怎样晒太阳

  6.背晒冬日长精神

  7.冷水脸、温水牙、热水脚

  8.天冷时颈部保暖也重要

  9.冬季保养皮肤的方法

  10.冬夜不憋尿

  11.别在“秋冬毒雾”里深呼吸

  12.冬天的早晨千万别洗头

  13.为什么冬天不宜紧闭门窗

  14.冬季慎用电热毯

  15.冬季如何抗寒防感冒

  16.冬季“藏”好预防心脑血管疾病

  17.冬季风湿病的防治

  第三章 养生从规律生活开始——起居养生

  一、睡眠养生

  1.睡眠养生的概念

  2.睡眠的益处

  3.睡眠的分期

  4.睡眠时间

  5.睡眠禁忌

  6.睡眠的方位

  7.睡眠姿势

  8.枕头影响睡眠

  9.床铺影响睡眠

  10.其他卧具介绍

  11.起床有学问

  12.怎样自测睡眠质量

  13.子午觉与养生

  14.失眠的防治

  二、衣着宜忌

  1.衣着的功能

  2.选择衣服应顺应四时

  3.选择衣服应舒适得体

  4.着装宜忌

  5.鞋的选择

  6.春季衣着注意事项

  7.夏季衣着注意事项

  8.秋季衣着注意事项

  9.冬季衣着注意事项

  三、按时排便

  1.大便通畅的保健法

  2.小便清利的保健法

  第四章“民以食为天”——饮食养生

  一、饮食养生的原则

  1.养、助、益、充——主次搭配

  2.食——荤素搭配

  3.五谷相杂——粗细搭配

  4.酸、苦、甘、辛、成——五味调和

  5.定量定时——饮食有节

  6.病从口入——饮食卫生

  7.因人因时因地——三因制宜

  二、春季饮食养生

  1.春季饮食养生原则

  2.

  3.春季宜多吃

  4.春季宜多吃苦味的食物

  5.阳春三月话野菜

  6.

  7.春天多吃大枣山药

  8.春季适宜吃蜂蜜

  9.春季别忘喝“药粥”

  10.春季养生特殊补品——葱、姜、蒜

  11.

  12.春天应少吃鸡和笋

  三、夏季饮食养生

  1.夏季饮食养生原则

  2.夏季宜摄取的食物

  3.夏季如何滋补

  4.夏季饮食应注意“四纠”、“五补”

  5.夏季养生为何多食“酸味”食物

  6.炎热夏季喝水有“方”

  7.“苦”类食物帮你度夏

  8.夏天要多吃橙

  9.冰饮料喝多易中暑

  10.体质弱要少喝绿豆汤

  11.夏季闲谈喝牛奶

  12.夏季养生话啤酒

  四、秋季饮食养生

  1.秋季的食养原则

  2.秋季如何进补

  3.秋季宜吃的食物

  4.秋季水果的疗效

  5.秋天多喝蜜、少吃姜

  6.秋季食藕可消瘀清热

  7.健康吃秋蟹

  8.秋天吃山楂别贪嘴

  9.入秋萝卜胜似良药

  五、冬季饮食养生

  1.冬季饮食养生原则

  2.“药补不如食补

  3.冬日进补需分男女老幼

  4.冬季养生不“盲补”

  5.冬日最宜多吃热粥

  6.寒冬食羊肉健身治病

  7.冬季吃桂圆有何宜忌

  8.冬季食木耳有哪些好处

  9.冬季吃海带能御寒

  10.冬季食香菇有何益处

  11.冬天食红薯好处多多

  六、常见病的食疗方法

  1.感冒的食疗方法

  2.胃寒的食疗方法

  3.小儿反复上感的食疗方法

  4.“老慢支”的食疗方法

  5.冠心病的食疗方法

  6.中风病人食疗方法

  7.祛口臭食疗方法

  8.失眠的食疗方法

  七、

  1.酒的性能

  2.怎样饮酒养生

  3.老年人饮酒利弊

  4.好酒养生益寿

  5.药酒常用制备方法

  八、茶与养生

  1.饮茶的好处

  2.怎样饮荼利养生

  3.根据时间早晚饮茶

  4.自制药茶

  5.怎样选购茶叶

  6.饮茶的学问知多少

  第五章 古老的“五禽戏”——运动养生

  一、传统运动养生方法

  1.传统运动养生的成就

  2.五禽戏

  3.八段锦

  二、运动健身

  1.什么是有氧运动

  2.运动养生要因人因时因地而异

  3.运动养生因病而异

  4.健身之首选——慢跑

  5.最方便的运动养生法——快走

  6.最惬意的运动——旅游

  7.脚跟走路延年益寿

  8.活动双手可疗疾

  9.办公室久坐者健身操

  10.电脑一族的健身操

  第六章 “喜怒忧思悲恐惊”——情志养生

  一、平七情。养五脏

  1.七情致病

  2.情志致病的机理

  3.七情养生——调摄七情

  4.七情养生——“以为务”

  二、情趣养生

  ……

  第七章 “九立伤骨,久行伤筋”——劳逸养生

  第八章 “泻其有余,补其不足”——针灸按摩养生

  第九章 “星、臣、佐、使”助养生——中药养生

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