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坚果西兰花蘑菇石榴 盘点有益前列腺的8种食物

发布日期:2019-06-27 08:37:40 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:

导读:近日,美国“前列腺”网站最新发表的论文亚特兰大泌尿科专家大卫·康奈尔博士总结出了“好前列腺8种超级食物”。

前列腺8种有益的超级食物

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1。坚果。坚果含有丰富的微量元素硒对前列腺健康有益。1盎司螺母(约28克),硒含量是推荐的每日量的10倍。研究表明,吃坚果的几盎司一周含硒丰富的食物可降低前列腺癌的风险。

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2。西兰花。西兰花含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,可以降低前列腺癌的风险。

3。绿茶。一些研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强机体免疫力,喝绿茶的至少三杯可降低前列腺癌的风险。

4。蘑菇。发现,β葡聚糖香菇多糖蘑菇具有抗癌性质的。香菇富含强大的抗氧化剂麦角硫因阴氨基酸(ERT)可以保护身体细胞,预防多种癌症,包括前列腺癌,其中包括。

五。石榴。研究发现,石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞产生,加速癌细胞自我毁灭。此外,我们发现,石榴能有效地抑制前列腺癌。

6。南瓜子。南瓜子油可以防止前列腺细胞增殖。南瓜籽油中还含有类胡萝卜素和ω-3脂肪酸可以降低前列腺癌的风险。锌,南瓜子也是前列腺健康有益。

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7。三文鱼。富含欧米加3脂肪酸在鲑鱼等深海肥鱼可预防前列腺癌发展。研究发现,每天吃至少每周一次的鲑鱼可能会降低晚期前列腺癌的危险的风险。

8。番茄。西红柿中含有丰富的番茄红素,一种强力抗氧化剂,有利于提高前列腺健康。研究发现,每天吃一个西红柿,每天可以防止因前列腺癌DNA损伤。

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