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夏季养生 八种食物完美阻挡夏季紫外线

发布日期:2019-06-30 08:37:50 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:

  夏季天气炎热,紫外线也很强。每个人都需要防晒,尤其是女性。外部防晒不能真正抵御紫外线的伤害,也是内在的营养补充剂。今天小编来帮你总结了八种食物完美的夏天阻挡紫外线,让我们来看一下吧。

  1个橙子

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  橙子富含维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

  研究显示,每天喝可以增加高密度脂蛋白(HDL)的主体内容,这可能会降低心脏疾病的风险橙汁三杯。

  含有特定的化学组合物I的橙汁。?。黄酮类化合物和柠檬因素,可以向增加HDL,和低密度脂蛋白(LDL)运输到体外。

  2,猕猴桃

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  猕猴桃是水果的营养价值高,为20%可溶性固形物含量。

  含有亮氨酸,苯丙氨酸,异亮氨酸,酪氨酸,缬氨酸,丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质。

  每100克的纸浆27毫克钙,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和维生素。

  的100毫克(每百克纸浆)或更多,有些品种高达300毫克,猕猴桃维生素C的含量为5 - 10倍,柑橘,苹果和15等水果的 - 30倍,它已经在世界的“水果之王”。

  3,草莓

  草莓属浆果,它含有多酚类物质,导致黑色素抑制酪氨酸酶。

  此外,由于在由用紫外线照射膜的细胞产生的活性氧的DNA损伤,脂质体变得脂质过氧化,这是血液粘度的原因。

  和酪氨酸酶浆果类水果含有抑制脂质氧化产生了重要的作用,防止血液黏稠度。

  此外,草莓更适合油性皮肤,具有油,清洗效果,如化妆品敷面榨汁可以使用草莓。

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  现在很多清洁和营养物质的面膜也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新,平滑,避免色素沉着。

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