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为什么会动脉硬化?血管保卫战要记住4个要领

发布日期:2019-09-02 10:03:41 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:

形容一个人健康时,我们会说他“身体硬朗”。“硬”并非总是一种健康的代表,有时候甚至是健康的大敌。对于动脉粥样硬化,相信大多数都知道,它是潜伏在人体的杀手,常见的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都和它有关系。动脉粥样硬化对我们的健康了造成巨大的危害,下面就和大家说说为什么会动脉硬化?保护血管有哪些要领?

为什么会动脉硬化?

当饮食方面没有节制,经常大鱼大肉,营养过剩的时候,人体的血液就会变的浓稠,出现挂壁现象,导致原本柔软有弹性的血管变窄变脆变硬,血流通过变得困难,随时都会出现管涌,引起各种心脑血管疾病,甚至危及生命。

打好血管保卫战,要记住几个要领!

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1、管住嘴。餐餐大鱼大肉,血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烹煮出来,常下馆子的人血管更加不健康。

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2、避开烟。一天两包烟,血管易“中毒”。美国科学家研究表明:每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2~3倍。

3、防慢病。大部分慢性疾病,比如高血压、高血脂、糖尿病等会影响到心脑血管,引发诸多血管病,还会导致大血管病变。

4、迈开腿。动得少,血管垃圾多。适量的有氧运动对血管有利无弊。

保护肝脏,防止肝脏硬化

肝脏是人体最大的代谢器官,我们维持生命的食物吃进去都是要肝脏进行合成、分解。因此,肝脏一定不能“硬”,肝硬化可是分分钟可以要命的疾病!

1、坏情绪会伤肝。发火伤肝、心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大,很多人又缺少运动,找不到宣泄渠道,很容易受不良情绪影响,损害肝脏。

2、按时休息。躺下休息时,进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。中医认为:凌晨1~3点是肝经的“值班”时间,此时是养肝最佳时期。

3、勤运动。每天30分钟的锻炼,就能避免脂肪过度堆积,预防脂肪肝。


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