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中医九种体质,八个方子,养生貌似很简单

发布日期:2019-03-30 14:03:20 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:

传统的中国医生,最常听到的是“宪法”。据医生是确定什么?我看了这么多的医生,不知道自己是什么体质,这是不是对自己负责!

事实上,宪法并不难确定,因为中国只有九个的身体训练健身,根据医生的判断,下文提到的,一起学习吧!

国医大师,物理科学的奠基人,北京大学博士生导师,王琦教授,中国医学在20世纪70年代的北大开始研究中国人的体质,通过大规模的研究中,中国人的体质分为九个种类和支持全面的维护,日常起居,用药建议。

在这里,我们仔细看控制他们属于何种体质,带教的方法,有目的,有基于自己的生命,健康掌握在自己手中作调整!

第一|呼吸型急促-气虚

重体力劳动者多见,失业

常见表现:容易疲倦,气短容易,容易患感冒比别人,喜欢安静,懒得说话,不能说话低弱的声音,比活动量稍大就容易出汗。

应多吃有益气健脾作用的食物,如豆类,白扁豆,鸡肉,香菇,大枣,桂圆,蜂蜜。

吃槟榔产品的耗气,生萝卜等。避免熬夜,适当午睡,避免汗出当风或强烈的劳工运动,经常足三里。

要柔缓普通运动,如散步,打太极拳基础,而不是大负荷运动和锻炼汗水,长吸了一口气挂剧烈。

按摩通常可以足三里(膝盖现在位于外四个水平手指,胫骨边缘位置)。

食品音体质:圣粥屏幕

黄芪150克,白术50克,风50克。三味药用烘箱中干燥,粉碎混合,干燥保存,和后小米50克800毫升的和煮沸关火,加入2破碎粉末。5克,5分钟内罩盖炖。自从三月甚至在100天后月后送达,甚至100天,次年,每天一次,将提高!

提示:

往往是自发的,冷的,可服玉屏风散预防。

第二|冷型-阳虚质

在东北或者女性多见

手脚发凉,胃脘,后腰部分或寒,凉性的立场。吃(喝)凉的东西会感到不舒服,大便稀溏,性格安静,内向。应以补肾壮阳为主。杨应多吃牛肉,羊肉,韭菜,生姜等商品,多吃梨,西瓜,荸荠等寒凉食物,少饮绿茶。不要穿拖鞋,光着脚在冬季,夏季空调会不会太低。保持温暖的冬天,尤其是在一个单一的步骤,背部和腹部寒冷和温暖的耻骨区。平时做一些舒缓和缓的运动,如慢跑,散步,打太极拳,做广播操。自我按摩气海,足三里,涌泉等穴位,或经常灸足三里,关元,可适当桑拿,温泉浴。

音体质的食物:当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,用清水冲洗干净,待软,切回。

羊肉500克剔去筋膜,放置在一个小的热水瓶,脱血后,取出,削减。

当归,生姜,羊肉放入砂锅内,加水,料酒,盐,撇去浮沫用旺火煮沸后,再用小火炖羊肉熟烂即成。血液中的温暖,缓解疼痛,尤其是冬季食用。

第三|干式-阴虚

在西方较为普遍,年轻人

感觉手心脏发热,面部潮红两个颧微红或觉得眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水。皮肤干燥,大便干结或便秘容易。

应滋阴,庄消防水系统。应多吃瘦猪肉,鸭肉,甲鱼,绿豆,冬瓜等甘凉滋润的食物,少食羊肉,韭菜,辣椒,葵花子,油炸烧烤食物和温暖干燥的强。避免熬夜,在高温酷暑剧烈运动和工作。

只适合中小强度,间歇性运动,可选择太极拳,太极剑等。

为了控制运动时出汗量。平时宜克制情绪,遇事冷静正确的,时好时坏治疗。您可以使用书法,象棋欢呼跃,与旅游景观园艺,力争。平时听一些曲调舒缓,轻柔,抒情的音乐,防止恼怒。

音体质的食物:莲子百合煲瘦肉

莲子(对心脏)20克,百合20克,猪肉馅,加同量的开水,盐肉熟烂调味食用,每日1次。

在适当情况下,可以采取六味地黄丸,杞菊地黄丸。女性用量应比男性轻。

第四|肥胖-痰

在南方多见

腹部脂肪柔软,不容易感到身体沉重,额头石油生产和比别人对眼睑肿胀多,满嘴的粘腻感,舌苔厚腻。

应健脾利湿,化痰泄浊。饮食以清淡为主,可以多吃海带,冬瓜,荷叶,山楂,等。少吃油炸,烤品,或甜,黏,油腻的食物,如炸鸡,脂肪,黄油等。

平时多户外活动。

透气的衣服应该是散湿,经常晒日光浴或。长期坚持锻炼。

音体质的食物:山楂茶

山楂300克,100克干荷叶,薏苡仁50克,甘草30克粉末,10子分组,泡罩包装代茶,每天的。

可燥湿化痰侧,常用药,白术,苍术,黄芪,防己,泽泻,荷叶,橙,绿蒲黄,大黄,鸡内金。

第五|长痘型-湿热的质量

多见于商人和留学生

脸或鼻子油腻感,容易出现粉刺或疮疖,感觉口苦或口中有异味,大便黏滞不爽,有解感到无尽的,容易急躁,舌质偏红,苔黄腻。

应多食赤小豆,绿豆,芹菜,黄瓜,藕甘寒甘平品,少食羊肉,韭菜,姜,花椒,辣椒,花椒等甘温滋腻和锅,油炸,烧烤等。新汶帮助热量的食物。

生活要规律,可以帮助一些促进血液跑步运动。暑湿较重的夏季,户外活动减少。

食品音体质:蒿凉茶

茵陈10克,大黄6克,将10g绿茶,茶叶时浸泡在水中。

它可以每天服六一散,清胃散,甘露消毒丹。

第二|长斑型-血瘀

心理以女性为主

瘦人居多,通常沉闷,暗淡或皮肤色素沉着,容易擦伤,易患疼痛。在妇女痛经,闭经,月经血或多血块或血紫黑块,有点暗舌,一个片瘀斑更常见。

可多吃黑豆,紫菜,海带,紫菜,萝卜,胡萝卜,橘子,柚,桃,李,山楂,醋,玫瑰花,绿茶加血,散结,行气,食品肝气郁结作用。

一些可以帮助促进气血运行的运动。保持充足的睡眠,但不是太舒服。按摩可以经络畅通,减轻痛苦,稳定情绪,增强人体机能的作用。

血瘀体质的人在运动,如胸闷,呼吸困难,脉搏率等显著症状,应及时到医院。

音体质的食物:黑豆川芎粥

川芎10克用纱布包裹,将15g山楂的,黑豆25克,加入50克大米与水煎熟的,加红糖。分钟温服。

你可以把桂枝茯苓丸。

第七|凹陷型-气郁质

在瘦的女性更常见

我感到沮丧,情绪低落,感伤,感伤,侧面或肋骨乳房胀痛,没有理由叹息,忧郁的神情,容易紧张,焦虑。

肝气应该打开它的停滞。应该吃百合,海带,山楂,玫瑰花等食物具有行气,解郁,消食,提神的作用。

尝试在户外活动增加。能坚持锻炼的量更大,如慢跑,登山,游泳,武术等。忌睡前饮浓茶,咖啡等提神。

食品音体质:橘皮粥

橘皮50克细末备用的研究后,。与粳米100克,淘洗干净,放入锅中,加水适量,煮至粥将成时加入橘皮,再煮10分钟。

你可以把逍遥散,疏肝和胃丸,开胸顺气丸,柴胡疏肝散,越鞠丸调节。

第八|过敏型-特禀质量

遗传引起的适应能力差

容易过敏(药物,食物,气味,花粉,季节等。),打喷嚏,鼻塞,流鼻涕,荨麻疹,哮喘,皮肤划痕。

注意在饮食清淡,均衡,应该支持健康的进食固体食物表的护肌。吃荞麦(荞麦过敏原包括荧光素)开始,香辣虾,蟹,酒,辣椒等产品,以及食物敏腥发。

平时要保持室内清洁,被褥,床单要经常洗晒,室内装修不宜立即迁入居住。

春季减少室外活动时间,以防止花粉过敏。应该不是宠物,生活要有规律,并积极参加各种体育锻炼,避免情绪紧张。

音体质的食物:饮料固体形式

麦冬20克,10克灵芝,加200毫升水,煎煮20分钟,用砂锅,采取一天两次。

玉屏风散可服,消风散,过敏等油炸。

第九|健康-温柔

年轻人比老年人多,男性多于女性

匀称的身体强壮,面色苍白,皮肤润泽,头发稠密有光泽,精力充沛,随和,开朗,少生病。

着眼于维护。和平宪法日常养生应走中间路线,不要吃得太饱,也不太饿,不吃冷也不热吃。多吃粗粮,蔬菜和水果,少食过于油腻和辛辣的东西。

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