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为何我们越来越不快乐

发布日期:2019-08-13 08:33:41 | 编辑:女性养生方法网| 阅读次数:
过去10年,幸福感在不断下降

  美国的一项调查表明,过去10年间,令美国人烦恼的事情增加了将近一倍。这些事情包括不能担负起昂贵的医疗费、缺少健康保障、债务缠身、失业和感情关系破裂等等。

  那么,中国人的幸福感是否变化了呢?国内一些研究表明,近几年内,中国人总体幸福感也有下降的趋势。

  这与

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很多发达国家出现的经济增长伴随着幸福感的负增长现象是一致的。那么,是什么导致人们变得不快乐了呢?

  社会与个性都影响人的幸福感

  文化和价值观的冲击是导致群体幸福感体验降低的重要因素。不同国家人民对幸福的体验是不同的,幸福的来源也不同。对于美国等西方国家,强调个人比集体更重要,他们倡导独立、自由、主动进取和个人情感,而中国等东方国家的集体主义文化则认为,群体(如家庭等)要比个人更重要,更为强调与他人之间的协调,而将个人的动机和情感放到了第二位。因此,有研究表明,被家人和朋友接纳的感觉是亚裔人生活幸福感的重要组成部分,与欧裔人的幸福感迥然不同。

  家庭和人际关系对中国人来说,是更重要的幸福砝码。但随着近10年来信息与网络的发展,世界经济一体化的进程,各种文化在不断交融、磨合,文化造成的差异在趋向消解。新一代的年轻人逐渐吸收了大量西方个人主义价值观,在事业上,更注重个人的成就与发展,追求独立;在感情上,淡化了从一而终的概念,这些价值观冲击着传统中国人对家庭、幸福的概念,打破了稳定而安全的家庭结构和亲戚关系,于是,社会上出现了“空巢”、“周末夫妻”等现象。年轻人力图通过被老人们认为荒谬的各种途径寻找归属感,短信交友、歌迷会、网友、泡吧、博客……人们希望被接近,但又不愿放弃自我的空间,谈得来的朋友在拔掉电源的一刹

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那,便消失在电波中,网内热闹欢聚,网外形影相吊。人们在无限制地延伸沟通范围、无节制地寻找短暂快乐的过程中,丧失了沟通深度、意义以及由此带来的幸福感。

  个人的个性是影响人的幸福感的决定性因素。一般来说,过分追求完美、经常担心出错、对自己的行动常常产生疑虑的人,比所谓“自我感觉良好”的人体验到的幸福感更少。研究还发现,性格外向,有责任心、开放的人的主观幸福感也比相反性格的人要高很多。

  用开放心态

  解决这些问题,首先要合理地进行社会比较,但要找到自己的合适定位,而不是漫无边际地比较。任何一种生活方式都有自己的利弊。你需要先充分地从各方面收集信息,找出与自己合适的参照群体进行比较才是健康而明智的。

  坚持锻炼身体,保持适度的运动量,不仅能增强暂时的生理愉悦,从长期看,更能保证身体健康,从根本上提高幸福感。

  树立适当的目标。研究表明,当个体朝自己的目标努力时,就会感到幸福。当然,被迫形成的目标、为了社会赞许而形成的目标,让自己疲于奔命的目标,会让人丧失自主性,使人将目标当作负担。

  适当追求金钱。当金钱能使你摆脱贫困时,金钱是能给人带来幸福的,但研究也表明,强烈渴望金钱和财富的人比不那么渴望的人更感到不幸。

  保持开放而积极的心态。具有开放心态的人

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更能容忍和接纳外界的各种变化,积极主动地使事物朝向好的方向发展,并从中获得更多的成就感。为了保持开放积极的心态,可以经常去听、看、经历一些新生事物。

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